還覺得自己虛嗎?冬天來了好好補補吧!石斛湯滋補養生食譜推薦!

鐵皮石斛食療是一種極好的養生方法,許多病症通過食療都可以治癒。春季容易上火要怎麼辦?喝什麼湯好呢?如果要通過食療去火的話,滋陰降火湯就是不錯的食療了。滋陰降火的湯能夠調治陰虛火動、虛火上升及喉內生瘡等病症。以下幾款滋陰降火的湯送給大家。

一、石斛介紹

為蘭科植物金釵石斛、美花石斛及鐵皮石斛等的莖。主產於四川、貴州、雲南及長江流域各地。多於夏秋間採收,曬乾,切段生用。鮮石斛可栽於砂石內,以備隨時取用。

金釵石斛莖的中、下部扁圓柱形,向上稍呈“之”字形彎曲,長18至42釐米,中部直徑0.4至1釐米,節間長1.5至6釐米。表面金黃色或綠黃色,有光澤,具深縱溝及縱紋,節稍膨大,棕色,有殘留葉鞘。質輕而脆,斷面較疏鬆。氣微、味苦。環草石斛為美花石斛和鐵皮石斛的莖。莖細長圓柱形,常盤繞成團或捆成把,長11至40釐米,直徑1至3毫米,節間長0.4至2.3釐米。表面金黃色,有光澤,具細縱紋。質柔韌而實,斷面平坦,氣無、味苦,有粘性。耳環石斛用鐵皮石斛等少數品中的嫩莖加工製成,呈螺旋狀或彈簧狀。主要供出口用。

二、滋陰降火的湯

春季容易上火的朋友,一定要試試桂圓大棗紅豆滋陰降火的湯,石斛煲湯食譜里的食材有三十克的幹桂圓和五十克的大棗,還有一百五十克的紅豆和一千五百毫升的清水。紅豆清洗乾淨,再用清水泡2個鐘。桂圓取肉備用。再把紅豆和大棗加入清水煮沸,最後加入桂圓沸騰,用小火慢慢煲一個鐘後就可以喝了。

南瓜海帶湯的材料有少許南瓜、海帶及瘦肉。南瓜皮、瓤和籽仁都要去掉,然後洗淨切件。海帶泡軟後切段,再把瘦肉、南瓜和海帶一起加水煲三個鐘便可。適合春季的石斛滋陰降火的湯還有菠菜銀耳湯,所需食材有一百五十克菠菜和二十克銀耳2,少許香蔥,鹽、味精及香油。菠菜切段氽水。銀耳泡軟摘小朵。食材備好後一起加水煲湯便可。

黃豆燉排骨的材料有五十克的黃豆和三百克的排骨,還有三十克的老薑,適量清水。黃豆提前一早上加水泡好。黃貝殼 石斛排骨剁塊用滾水汆燙。把各種食材倒入電飯鍋,倒入適量清水和調味料,一起燉湯,按下「煮飯」鍵讓它一直煮,等開關跳起就可以開鍋食用了。

春季滋陰降火的湯還有百合蜜棗湯,所需材料有一個豬肺、六顆光杏仁、百合和蜜棗。豬肺用清水沖洗,把血液、雜物全部清洗乾淨,再放入瓦煲,倒入藥物煲四個鐘,就可以喝了。燉制黃豆芽湯要將五十克黃豆芽、少許鹽、味精等加水燉湯。燉好後,可以將黃豆芽加入鹽、味精、胡椒粉、芝麻油及醋等拌勻食用。以上這幾款滋陰降火的湯都適合春季飲用,可以清熱降火、養生保健。

Oh my god!辦公室照明佈局學問這麼多?那該選哪種led燈泡呢?

隨著人們越來越注重身體,關心起養生,加上健康電腦無紙化辦公的興起,大家也越來越在意照明對身體會產生什麼樣的影響,用什麼樣的燈具對眼睛最好?實踐證明,使用節能環保無輻射的led球泡燈,對人眼能起到保護作用。根據led燈泡生產廠家的調查,目前在辦公照明中,常用的led燈具主要有led球泡燈、led平板燈、led筒燈、led吸頂燈等。

Related image

一般來說,辦公室照明的照度在400-500LX就差不多,如果需要更好的環境工作,可以再增加50%左右。辦公室的照明領域比較多元化,就結構與組織而言辦公室彼此不同,照明需求也因此而不同。

開放式的營業辦公室適於各級組織的常規導向活動,而帶有封閉房間的辦公室卻有助於人們將精力集中在各自的專業工作上,並提供較高的自主權。那麼在一些從事常規活動的區域諸如會議大廳、休息室、公用設備區等,照明控制在提供靈活性與能量管理方面正變得越來越重要。依賴於辦公室的大小複雜度,一間辦公室能夠包括大辦公室,經理辦公室,會議室,走廊,接待室,休息室的一個或一些區域的組合。所以不同的辦公室要用到不同的照明方案,那我們就一起來看看,各種照明區域該如何佈置燈具。

Image result for 办公室照明灯具

1、開放式大辦公室。辦公室、會議室、資料室單獨使用一般照明的最低照度為100lx,規定照度的平面為距地0.8m的水平面。開放式大辦公室一般用於客戶服務中心的技術辦公室,這種照明空間比較大,因此,要對所有空間做全面且盡可能均勻的照明,使所有工作站都能獲得充分的照明以便高效的開展工作。那麼在這種照明空間中,一般可以採用led平板燈或led燈管。

Image result for 办公室照明灯具

2、隔間辦公室。隔間辦公室,像經理辦公室,更看重的是品位和個性,辦公室一般會擺放一些高檔的傢俱和藝術品或其他裝飾。此燈辦公場所一般是以談話為主,在燈光要求上,辦公桌上方的照度應滿足最少300LX,而會客區域的照度要求要200LX比較好。因此在led燈泡選擇,可以選擇3W或5W的led筒燈或led射燈,如果有吊頂,可以在吊頂上安裝大功率的led燈帶。

Image result for 办公室照明灯具

3、休息室和接待室。員工休息室室單獨使用一般照明的最低照度為30lx,規定照度的平面為距地0.8m的水平面。休息室和接待室相當於公司的“名片”,要讓人覺得舒適,放鬆,因此在燈具選擇,也應以營造舒緩的氣氛為主,可以採用led筒燈或led崁燈。

Related image

4、走廊。走道、樓梯間單獨使用一般照明的最低照度為5lx,規定照度的平面為地面,辦公室走廊的照度一般控制在200LX左右。在led燈泡選擇上,可以選擇led筒燈、led燈帶或led吸頂燈,切忌使用光面反射器。

Image result for 办公室照明灯具

目前新的辦公大樓,正逐步採用led燈具替換傳統燈具,led燈具主要採用的是led燈管、led面板球泡燈、led筒燈、led天花燈等,因此,各led燈廠家也正朝這一方面努力,期待全面進入辦公照明領域。